Andare in bicicletta in inverno può essere un’esperienza rinvigorente, ma significa anche che devi vestirti in modo appropriato. Che tu sia un agonista che si allena o un ciclista occasionale, vestirti per il freddo è essenziale per rimanere sicuro e comodo durante la tua pedalata. Ecco alcuni consigli su come vestirsi per andare in bicicletta […]
Sport
Come Fare la Manutenzione dell’Attrezzatura da Baseball
Il baseball uno sport che in Italia va lentamente affermandosi e che conta già numerosissimi praticanti ed appassionati. Senza voler parlare dell’equipaggiamento da competizione, ogni giocatore dilettante di baseball ha una sua attrezzatura minima che consiste in un guanto da difensore, un paio di scarpette robuste e chiodate, una pallina regolamentare ed eventualmente di una […]
Come Allenarsi per il Ciclismo in Inverno
Anche se ormai ci sono tantissimi capi di abbigliamento ad altissima tecnologia che ci consentono di uscire con qualsiasi situazione meteorologica, sono sempre di più i ciclisti che scelgono di allenarsi indoor. Ciclosimulatori, cicloergometri, rulli: ce n’è per tutti i gusti (e per tutte le tasche), adatti a coloro che intendano allenarsi convenientemente ma anche […]
Vogatore – Benefici e Muscoli Coinvolti
Se sei stanco di esercitarti solo su un numero limitato di muscoli alla volta, o di svolgere degli esercizi stressanti per le articolazioni che ti pongano ad un continuo rischio di infortuni, allora il vogatore potrebbe essere l’attrezzo che fa per te. In varie occasioni, su questo sito abbiamo parlato di vogatori, dei vari modelli […]
Come Giocare a Rugby Subacqueo
Il Rugby subacqueo, è un gioco che viene svolto, unendo una serie di discipline come rugby, nuoto di immersione e basket. Il tutto con una cornice fornita da una piscina, profonda dai 3,5 ai 5 metri. Nato negli anni 60, in Germania, esso si è poi propagato in altri paesi, tra cui l’Italia. Naturalmente non […]
Come Allenare Caviglie in Casa
Ti spiego come eseguire semplici esercizi per rinforzare le tue caviglie. Procurati una sedia come appoggio e inizia subito. Perchè allenare le caviglie Allenare le caviglie è importante per diverse ragioni, tra cui la prevenzione degli infortuni, il miglioramento della stabilità e del controllo motorio e il potenziamento della performance sportiva. Ecco alcuni motivi per […]
Come Rassodare Bicipiti e Pettorali a Casa
Continuiamo la nostra carrellata di consigli per un allenamento a casa, e questa volta ci concentreremo sugli esercizi per rassodare bicipiti e pettorali, per ottenere un fisico scolpito e davvero muscoloso. Per allenare i pettorali, vi consiglio innanzitutto di acquistare una classica panca, per eseguire al meglio il vostro allenamento. Per maggiori dettagli è possibile vedere […]